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美腿标准、健身减肥做到这几点:和杨幂一样发明出下半身失踪的穿法

 互联网 • 2017-11-01 09:49:02  E74
杨幂的腿白长直细已经不是啥新鲜事儿了,她自己肯定也是知道这个得天独厚的优势,才会发明出下半身失踪的穿法。


那么到底什么是美腿的标准呢?大部分人会比较认同这个 5:3:2 的美腿标准。

那么如何达到这种美腿标准呢?在健身减肥之前,你需要做到这几点:

不要久坐不动

梨型身材的形成很大程度上就是因为久坐缺少运动,下半身循环代谢不通畅。所以,每一个小时起身活动一下是非常必要的。

改正不良姿势

长期翘二郎腿会影响膝关节附近静脉的回流,造成静脉曲张和腿部水肿,也不利于腿部的血液循环,长期下来,不仅腿会变粗,跷二郎还会改变骨盆的形状,造成骨盆歪斜 …… 你说你现在翘腿了吗?

本文来源互联网(图片来源网络,版权归原作者所有)
标签: 健身   美腿   杨幂 

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