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压力大也是导致你变胖的原因之一 懂调整,你可能会越丧越胖!

 互联网 • 2017-10-31 09:59:26  E197
谁说胖子看上去比较开心有趣,背着赘肉,体力还差,一想到减肥不顺,就觉得压力山大,丧起来只想多吃一点……


别以为丧一丧就过去了,压力不仅影响你的状态,更是导致你变胖的原因之一!

当压力过大时,大脑会分泌一种叫做皮质醇的激素,增加饥饿感并且促进身体储存脂肪。

不懂调整,你可能会越丧越胖!

小康康今天就来帮你跳出这种恶性循环,收获好心情和好身材!

丧的时候,这些食物帮你吃出好心情

补充钙质

钙质是神经系统运动不可或缺的物质。当缺乏钙质时,人就会焦躁易怒、容易失眠,甚至导致情绪失控。想要补充钙质,可以吃一些奶制品、豆类及豆制品,或者选择含钙高的绿叶菜,比如芹菜、菠菜、油菜。

补充镁元素

镁元素是让人心情平静、愉悦的矿物质之一,有助于心脏、肌肉、血管的舒张,常用来对抗紧张、焦虑的情绪,有天然的镇静效果。豆类、谷类中都含有丰富的镁元素,水果中葡萄、香蕉、橘子的镁元素含量也比较高。

补充钾元素

本文来源互联网(图片来源网络,版权归原作者所有)
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标签: 变胖   压力 

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